最近在努力實驗一件事
希望可以把TDEE拉到每天平均4000
我不是什麼精準減脂大師
也不是自己吃很多卻叫別人吃很少的醫生
但基本的數學我應該還是可以der🤗
我BMR是2000左右
所以若我日平均有4000
PAL大概會是2
很高嗎？
喔不 在那群妖怪裡面我的活動量低得可憐
但麻煩的是
在拉高消耗量的同時
還要注意營養補給
還有身體會不會爆
那速度很慢
也不可能順應現在凡事追求「快」的風氣
如果說訓練是給身體額外的壓力迫使成長
那能量運用何嘗不是
有進有出
進得去出不來（嗯？
那問題是出在吃太多
還是活動量低得可憐？
那是該減少吃得量還是去增加活動量？
一味壓低攝取量真的好？
是說 說到PAL
植物人約略1.27
一般閒適的人大概也會有1.5～1.7
可以拜託別再把自己當植物人養好嗎😭
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